Details Workshop "Innere Stärke"

Einheit 1: Was erwartet Sie im Training?

  • Auftragsklärung und Überblick über das Training
  • Motivation zu mentalem Training
  • erste Ideen zu persönlichen Zielen
  • Auswirkungen von anhaltendem Stress und emotionalen
    Konflikten auf den Körper verstehen
  • die eigene Situation reflektieren
  • tiefe Entspannung erleben

Einheit 2: Ihr Stress, wie er bis heute war

  • Auswirkungen ungünstiger Denkmuster
  • den Einfluss mentalen Trainings auf Stress, Leistungsfähigkeit und den Körper erkennen
  • Motivation zu Veränderungen
  • Zielorientierung
  • Anlegen eines Ressourcen-Reservoirs (wird während des Trainings laufend erweitert)

Einheit 3: Der Körper glaubt, was
Sie ihm erzählen!

  • Methoden zur schnellen Entspannung
  • Ausbau von ziel- und ressourcenorientiertem Denken
  • Organsprache
  • emotionale Reaktionen in bisher belastenden Situationen optimieren
  • eigene Ressourcen schaffen: Einen kraftspendenden Zustand abrufbar machen

Einheit 4: Stressoren entmachten

  • Auswirkungen von individueller Wahrnehmung auf die Emotionen erleben
  • Abstand gewinnen
  • Veränderung von belastenden emotionalen Reaktionen belastende Gedanken ausblenden

Einheit 5: Gewinne und positive Absichten

  • Motive und innere Konflikte kennenlernen
  • die „positive Absicht“ hinter einem Verhalten erkennen
  • Ressourcen für eine Veränderung krank machender Verhaltensmuster erschließen
  • eigene Veränderungsideen entwickeln

Einheit 6: Ziele und Ziel konflikte

  • Die persönliche Zielvision unter Berücksichtigung von Vor- und Nachteilen weiterentwickeln
  • positive Absichten der eigenen Persönlichkeitsanteile erschließen
  • Lösung eines inneren Konfliktes mit Bezug zu Stress und Beschwerden

Einheit 7: Hemmnisse überwinden

  • Individuelle einschränkende Glaubenssätze erkennen und verändern
  • Informationen zu Prägungen

Einheit 8: Innere Versöhnung

  • Sich der eigenen Ressourcen bewusst werden
  • Veränderung einer zentralen, einschränkenden Überzeugung

Einheit 9: Gut gerüstet und
mit Selbstvertrauen

  • Zusammenhang zwischen innerer Repräsentation und emotionaler Reaktion
  • Methoden zur Entmachtung von Stressoren und zur Entspannung
  • Schutzstrategien

Einheit 10: Ihre Werte und die der anderen: Was ist Ihnen wichtig - beruflich und privat?

  • Eigene Werte deutlicher wahrnehmen
  • sich der Bedeutung von Werten für die eigenen Ziele bewusst werden
  • sich mit den Werten innerhalb des umgebenden Systems auseinandersetzen

Einheit 11: Ihre Ziele und Ihre Werte

  • Das eigene Wertesystem überdenken
  • systemische Wechselwirkungen erkennen
  • Werte sozial kompetent leben
  • persönliche Werte und das Ziel abgleichen

Einheit 12: Mit Zuversicht in die Zukunft!

  • Zukunftsplanung: Handlungsschritte, die zum persönlichen Ziel führen, erkennen und anbahnen
  • tiefe Verankerung des Zieles und des Weges dorthin